Semplificare la propria routine di fitness
Le linee guida statunitensi sull’esercizio fisico possono sembrare intimidatorie: ogni settimana, gli adulti hanno bisogno di 150 minuti di attività fisica moderata (New York Times) Anche se le linee guida…
attività fisica
Qualsiasi movimento è meglio di niente
Le attività fisiche quotidiane, grandi e piccole, possono migliorare la salute e prolungare la vita. Ma non è necessario correre maratone o andare in palestra. Camminare, rastrellare foglie, andare in…