In un’età in cui molte persone potrebbero pensare a mettersi comode l’ex Beetles ha annunciato nuove date per il suo tour mondiale (Times)
Paul McCartney ha appena annunciato nuove date per il suo tour mondiale “Got Back”. Il musicista, che ha da poco compiuto 82 anni, è già apparso negli Stati Uniti, in Sud America e in Australia durante un tour fisicamente impegnativo e ha dichiarato che si esibirà in Francia e Spagna, oltre a fare quattro spettacoli in arena a Londra e Manchester a dicembre. Ma come fa ad apparire in forma e a sprizzare energia come se fosse decenni più giovane?
C’è da dire innanzitutto che McCartney è vegetariano dagli anni ’70, e le ricerche suggeriscono che i vegetariani tendono a vivere più a lungo e hanno un rischio minore di malattie cardiache e cancro. Anche praticare yoga con gli amici aiuta con la flessibilità, la postura e l’equilibrio. Studi confermano che lo yoga migliora aspetti della salute legati alla longevità. Anche senza un allenatore, McCartney ha una routine di esercizi regolare che include stretching, cardio su tapis roulant e cross-trainer, e allenamento con i pesi. E Paul ha più volte sottolineato che questa routine gli piace. Come praticare lo yoga per gli occhi quotidianamente per migliorare la salute degli occhi e potenzialmente evitare di aver bisogno degli occhiali.
L’aspetto, tutto sommato considerando l’età, “fresco” dipende anche dal fatto che riconoscendo l’importanza del sonno per la salute evita attività stimolanti prima di dormire e legge libri noiosi per favorire la sonnolenza. Prima di dormire, comunque termina i suoi allenamenti con una verticale sulla testa di cinque minuti, che considera la sua parte preferita. Le verticali possono migliorare il flusso sanguigno, energizzare la mente e beneficiare i sistemi cardiovascolare e nervoso. Ginnastica che alterna alla meditazione che pratica dagli anni ’60. Lui dice che questa scelta lo ha aiutato a gestire lo stress e trovare momenti di serenità. In effetti le ricerche dimostrano che la meditazione può ridurre l’invecchiamento cellulare. Come una sana alimentazione che per lui significa almeno cinque porzioni al giorno di frutta e verdura, specialmente dopo i periodi di tour.
