La corsa è il modo più stimolante e affascinante per iniziare la giornata. Correndo, è possibile scoprire le città più affascinanti del mondo, da New York a Melbourne e Barcellona (The Guardian)
Come sanno bene i corridori abituali, ci sono molti momenti magici che derivano dal correre nei parchi e lungo le strade di una città mentre l’alba si fa strada nelle città più importanti del mondo. La corsa tende a evocare immagini di persone super in forma che corrono senza sforzo attraverso campi, sentieri di montagna e boschi, nonostante la maggior parte dei corridori si dedichi alle strade cittadine. La popolarità della corsa è costantemente aumentata dagli anni ’70 ed è diventato uno sport praticato tanto, se non di più, nelle città che in campagna. Tuttavia, alcune città sono sicuramente più “amiche dei corridori” di altre. Ecco alcune delle migliori piste di corsa urbane del mondo che permettono di vivere sia la natura che l’architettura.
Barcellona
In termini di bellezza ed eccitazione, poche città possono competere con la capitale della regione autonoma della Catalogna, nel nord-est della Spagna. Montjuic è piuttosto collinare in alcune zone, ma è molto meglio che cercare di combattere il traffico e i pedoni nella maggior parte della città. Se stai cercando un posto per allenarti in salita, questo è il posto giusto. Lungo l’acqua è probabilmente la migliore opzione, da circa il fondo delle Ramblas fino a Poble Nou, è ottimo per correre, a meno che tu non ti dispiaccia correre su marciapiedi per gran parte del percorso. Per una corsa mattutina, dirigiti dalle Ramblas fino a Plaza Catalunya. Oppure percorri la spiaggia di Barceloneta e goditi una bevanda dopo la corsa in un chiringuito fronte mare.
Berlino
Berlino è una città amica dei corridori, specialmente ai margini, con laghi e boschi che costeggiano la città a est (intorno a Köpenick) e ovest (Grünewald, Wannsee, Tegel), e con il parco Tiergarten al centro. Correre a Tempelhof, l’aeroporto abbandonato della città, è la quintessenza di Berlino. Nel percorso panoramico concentrato su alberi, muschio e laghi sarai ricompensato con molte delle attrazioni più importanti, attraverserai il grazioso parco di Tiergarten e concluderai la tua corsa sulla glamour Unter den Linden. Questo percorso è particolarmente consigliato per i visitatori di Berlino che hanno solo uno o due giorni, non vogliono trascurare il loro allenamento ma vogliono vedere il più possibile della città.
Copenaghen
Lo status di Copenaghen come una delle capitali più pianeggianti al mondo è decisamente attraente per chi evita le salite come me. Il percorso di 8 km attorno al centro della città richiede circa 1,5 ore e passa per luoghi come il castello di Amalienborg, la residenza della regina Margrethe II della Danimarca, la famosa statua della Sirenetta e il maestoso palazzo di Christiansborg, sede del parlamento danese.
Hong Kong
Hong Kong offre una miriade di opzioni per i corridori: percorsi sia urbani che fuori dai sentieri battuti offrono viste panoramiche con una memorabile fusione tra il mondo urbano e la natura selvaggia. Il sentiero di Hong Kong ha una lunghezza totale di 50 chilometri ma può essere facilmente suddiviso in tratti più brevi. Partendo da The Peak, la prima metà è una discesa graduale attraverso una fitta foresta tropicale, attraverso occasionali corsi d’acqua e offrendo brevi scorci della città sottostante. La seconda metà include ripide salite esposte su alcune delle vette più alte dell’isola, con viste a 360 gradi. Il traguardo a Big Wave Bay è il luogo perfetto per rilassarsi. Bowen Road è un percorso completamente pianeggiante di cinque chilometri che offre una vista panoramica dell’intero skyline del porto, con le nove montagne di Kowloon (Kowloon si traduce come nove draghi) in lontananza. Come bonus, l’aria è pulita e ci sono molte alberi ad alto fusto.
Istanbul
Fare una corsa a Istanbul non è un’impresa facile, sia per la difficoltà di navigare tra milioni di persone su strade poco ideali che per gli sguardi perplessi delle persone, che si chiedono perché tu stia correndo in primo luogo. Ma questa è l’unica visita guidata di jogging a piedi che ti permette di spostarti tra due continenti: il tour 5+2 consiste in 5 km in Europa e 2 km in Asia, con gite in barca o treni sottomarini tra di essi.
Londra
Perché passare l’intera giornata a girare a piedi per le principali attrazioni di Londra quando potresti percorrerle tutte in meno di un’ora? Hyde Park è una destinazione iconica per i corridori, ma per coloro disposti a affrontare di più, il Thames Path è una corsa più lunga lungo il fiume da Woolwich a Richmond Park. Il Thames Path, lungo 289 chilometri, si estende dalla diga sul fiume Tamigi a Woolwich, nel sud-est di Londra, fino a Kemble, nel Gloucestershire, ma a meno che tu non sia un superuomo, correre l’intera lunghezza in una volta non è davvero un’opzione. Raccomandiamo di affrontare i 13 chilometri del tratto che va da Richmond, ai margini di Londra, a Hammersmith nel centro della città. Puoi aspettarti splendide viste sulla città, molta fauna selvatica e molte opportunità per gustare un cono di gelato che ti dà energia.
Lisbona
La corsa è diventata estremamente popolare a Lisbona. Sono disponibili diversi percorsi di corsa attraverso le parti più interessanti di Lisbona, per coloro che non vogliono interrompere le loro routine di allenamento mentre sono in viaggio, ma non vogliono perdersi le attrazioni. È una città molto collinare, ma ne vale sicuramente la pena: le viste dalla cima del castello sono spettacolari.
Madrid
Perché non fare una corsa nella Casa de Campo, il terreno di caccia originale della famiglia reale spagnola e ora il più grande parco pubblico di Madrid? Oppure un tour del centro città, che comprende tutte le attrazioni? Puoi correre attraverso il passato nel centro storico di Madrid o fuggire dalla frenetica Metropoli nel tranquillo Parco del Retiro, Casa de Campo, Parque del Oeste o lungo la riva della riviera di Madrid.
New York
New York ha più club e squadre di corsa di quanto potremmo mai contare. New York City è effettivamente una città molto amichevole per i corridori, se sai dove andare. I ponti, i parchi, i grattacieli e i quartieri – tutti apparentemente complessi – offrono un’esperienza unica ad ogni angolo e servono come sfondo ben orchestrato per una corsa mattutina o un allenamento alla fine della giornata. L’High Line è un parco lineare lungo 2,3 chilometri su una sezione dismessa della ferrovia centrale di New York e collega Gansevoort Street nel Meatpacking District con la 34th Street. L’High Line è uno spazio verde straordinario situato molto sopra il livello della strada, quindi non solo hai l’opportunità di essere in mezzo alla natura, ma hai anche una vista sul fiume Hudson.
Montreal
Il parco Mont-Royal di 200 ettari di Montreal è attraversato da una rete di sentieri per la corsa. I corridori più esperti si dirigono verso l’Avenue des Pins e seguono le indicazioni per Belvedere e Chalet. Questo sentiero conduce sulla montagna, ma le viste dalla cima, il punto più alto di Montreal, rendono l’effort o degno di nota.
Melbourne
Dove correre non è un problema per i visitatori di Melbourne. Se vuoi diventare un jogger ma non riesci a immaginare di farlo da solo, allora devi unirti a uno dei molti club di corsa di Melbourne. L’Albert Parkrun, un gruppo di corsa settimanale interamente basato su volontari, fa un ottimo uso della tecnologia. I corridori devono registrarsi online prima delle loro corse e stampare il proprio codice a barre specifico, che devono portare con sé ad ogni corsa. I codici a barre vengono scannerizzati all’inizio e alla fine della corsa, e i risultati vengono inviati direttamente via email ogni volta che si corre.
Parigi
È un grande piacere correre sulla strada parigina libera dalle auto, poter correre sull’avenue dell’Opera o ai piedi della Torre Eiffel, nei boschi di Boulogne e Vincennes (che appartengono a Parigi), scendere lungo gli Champs Élysées correndo il primo chilometro della maratona di Parigi. Tuttavia, la Città delle Luci non è una meta popolare per i corridori: i turisti si spostano in ogni direzione lungo i marciapiedi stretti e si fermano frequentemente per scattare foto. L’impaziente traffico di biciclette, autobus, auto e scooter spinge ogni semaforo rosso al limite.
Roma
Roma ha molte strade intasate da rumorosi ciclomotori e marciapiedi stretti. Non è proprio un posto in cui entusiasmarsi per allacciarsi le scarpe da corsa dopo una lunga giornata di visite turistiche. Ma se sai dove andare, troverai oasi verdi e strade laterali abbastanza tranquille, oltre a luoghi d’ispirazione nella Città Eterna. Un tour di 6,5 chilometri inizia con un riscaldamento a Castel Sant’Angelo, poi ti porta lungo il fiume Tevere, attraverso il ponte Cavour per ammirare il mausoleo di Augusto, Piazza del Popolo, la scalinata di Spagna e la Fontana di Trevi, tra le altre attrazioni.
Shanghai
Il Xuhui Riverside, lungo sette chilometri, è una scintillante striscia di asfalto lungo il fiume Huangpu con una corsia appositamente designata per i corridori. Il percorso inizia dallo Spazio Pubblico Aperto Riverside Xuhui, vicino alla stazione della metropolitana Chuanchang Lu, e termina vicino alla Zona Expo C. Tra gli highlights ci sono i lussuosi edifici a torretta vicino a Huangpu e, nell’ultimo tratto, le viste del ponte Lupu ad arco.
Stoccolma
Una buona idea è un tour di 6,5 chilometri dei luoghi, da Gamla Stan a Skeppsholmen, passando per la chiesa di Riddarholmen, il municipio, il Parlamento svedese, il Teatro dell’Opera Reale, Kungsträdgården, Kastellholmen, il Palazzo Reale, la Cattedrale di Stoccolma e Stortorget.
Sydney
Sydney è un luogo con centinaia di percorsi di corsa, che vanno dalle corse lungo il porto della città a percorsi boschivi più impegnativi nelle catene di terre selvagge che punteggiano i sobborghi e i dintorni di Sydney. Tra questi c’è il Bay Run, un percorso nei sobborghi occidentali di Sydney che fa un giro intorno al suggestivo Iron Cove. Un percorso lungo il litorale da Bondi a Coogee passa davanti ad alcune delle spiagge più iconiche di Sydney ed è molto popolare tra i corridori.
Tokyo
Uno dei più grandi spazi verdi di Tokyo, il Parco Yoyogi, è una destinazione molto popolare per i corridori. Spesso aperto 24 ore al giorno e idealmente situato nel cuore della città, il parco mostra una lussureggiante espansione di alberi e verde sul lato nord. I sentieri per la corsa all’interno del parco sono comodamente coperti da indicatori di distanza in modo da poter valutare il tuo progresso. Il parco è anche popolare tra i corridori non vedenti, grazie ai volontari che guidano i corridori con problemi visivi.
