Quando l’intestino ci parla
Gonfiore, costipazione e diarrea possono essere imbarazzanti. Ma non bisogna essere timidi a parlarne con un gastroenterologo (New York Times) I gastroenterologi sono abituati “a sentire di tutto” dai propri…
Salute
Semplificare la propria routine di fitness
Le linee guida statunitensi sull’esercizio fisico possono sembrare intimidatorie: ogni settimana, gli adulti hanno bisogno di 150 minuti di attività fisica moderata (New York Times) Anche se le linee guida…
Fast 800 per perdere peso
Una delle diete della famosa nutrizionista inglese Clare Bailet punta al digiuno intermittente e al taglio di calorie per alcuni giorni a settimana (The Times) Clare Bailey è una delle…
Spirulina: un superalimento
Quest’alga proveniente dall’emisfero sud è emersa come un integratore alimentare con un incredibile alto contenuto proteico (El Mundo) I locali di CrossFit si moltiplicano come funghi e la verità è…
L’importanza degli abbracci
Una serie di studi conferma i benefici per la salute del contatto fisico: ridurre il dolore e attenuare sentimenti di ansia e depressione è possibile se si utilizza il senso…
Lavarsi i denti prima o dopo?
Una domanda molto dibattuta in odontoiatria è quella se è meglio lavarsi i denti prima o dopo colazione? Alcuni dentisti dicono che è meglio lavarli prima, altri dopo: qual è…
Complementi alimentari: istruzioni per l’uso
Sempre più persone assumono integratori per migliorare la propria salute e il proprio benessere. Tuttavia, è importante utilizzarli correttamente per evitare effetti indesiderati (Les Echos) Ecco 10 cose da sapere…
Il testosterone e le donne
Gli uomini non sono gli unici a potenziare i livelli di questo ormone sessuale: può aumentare la libido femminile e alleviare i sintomi della menopausa. Ma quali sono gli svantaggi?…
Come misurare la tua forma fisica
I test di esercizio, la frequenza cardiaca e le capacità fisiche possono rivelare molto di più sulla tua salute rispetto a una semplice bilancia (New York Times) L’esercizio fisico è…
Il business del detatuaggio
Per amore, voglia di ricordare un particolare momento o altre suggestioni portano le paersone a tatuarsi ma poi in molti si pentono (Le Figaro) In Francia il numero di persone…
Menopausa secondo Halle Berry
L’attrice lancia una piattaforma digitale rivolta alle donne in questa fase. Lei condivide le sue esperienze per “rompere il silenzio che ancora la circonda” (El Pais) L’attrice Halle Berry, 57…
Rigenerare le cellule
In Spagna, ad Alicante, e in Messico sulla Riviera Mayo c’è una clinica del benessere con trattamenti anti-invecchiamento (El Mundo) La Sha Wellness Clinic si definisce a ragione la clinica…
Massaggio cranico cinese
Agendo sui meridiani e sui punti di agopuntura, il massaggio Yang Ju permette di riequilibrare le energie (Paris Match) Il Tui Na è uno dei cinque pilastri della medicina tradizionale…
Segreti di una colazione salutare
La colazione ideale è quella che ti fa sentire al meglio, dicono gli esperti, anche se ci sono alcuni nutrienti importanti da tenere in mente (New York Times) Ogni giorno,…
Per l’acne ci vuole il laser
Questa tecnologia proveniente dalla California è la prima ad affrontare l’origine stessa della malattia (Paris Match) L’acne è una malattia che colpisce circa 3,3 milioni di persone in Francia, tra…